नई दिल्ली: 30 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी लाइफस्टाइल में कुछ खास तरह के सुधार करने चाहिए. इससे आपकी शरीर कई तरह की बीमारियों से बची रहेगी.अच्छी डाइट को अगर फॉलो करेंगे तो कई सारी बीमारियों से निजात पा सकते हैं. इससे आप बुढ़ापे में भी खूबसूरत नजर आ सकते हैं.
ओल्ड एज में शरीर को सेहतमंद रखना बेहद जरूरी होता है. इसलिए सबसे जरूरी है कि डाइट में हेल्दी चीजों को खाएं. जैसे पपीता-कीवी को जरूर शामिल केरं. पपीता खाने से सेहत बहुत अच्छा रहता है.पपीते में 200 प्रतिशत विटामिन सी होता है. यह विटामिन से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है. साथ ही साथ यह इम्युनिटी को मजबूत भी करता है. पपीता में फोलेट, विटामिन ए, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर होता है.
दिल की बीमारी में भी पपीता काफी ज्यादा फायदेमंद है. पपीता में विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में होता है. दिल की बीमारी का जोखिम भी कम होता है. एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है. पपीते में पपैन और काइमोपैपैन नमक दो एंजाइम होते हैं. यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़कर पाचन में मदद करती है. इससे कब्ज की शिकायत हो सकती है.
